风向东云从容
<435, 1260><356, 1260><355, 1260><471, 1260><356, 1260><843, 1260>
世界大写一个中
<471, 1260><356, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><855, 1260>
笔轻挥啊墨香浓
<471, 1260><356, 1260><355, 1260><376, 1260><375, 1260><376, 1260><863, 1260>
山河重画纵与横
<471, 1260><356, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><875, 1260>
春潮涌心意平
<471, 1260><376, 1260><375, 1260><471, 1260><376, 1260><875, 1260>
看看一路好风景
<251, 1260><332, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><280, 1260><851, 1260>
披星月啊展前程
<423, 1260><332, 1260><331, 1260><352, 1260><351, 1260><352, 1260><847, 1260>
诺言一句天地动
<423, 1260><352, 1260><260, 1260><220, 1260><220, 1260><260, 1260><851, 1260>
我们的中国梦在心中
<332, 1260><331, 1260><423, 1260><423, 1260><332, 1260><331, 1260><423, 1260><312, 1260><807, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<423, 1260><332, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><331, 1260><332, 1260><831, 1260>
美丽的梦幸福的梦
<415, 1260><336, 1260><240, 1260><335, 1260><431, 1260><336, 1260><240, 1260><823, 1260>
我和你相亲相拥
<431, 1260><336, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><835, 1260>
喔中国梦在心中
<336, 1260><335, 1260><336, 1260><335, 1260><431, 1260><336, 1260><835, 1260>
辉映一片一片的天空
<431, 1260><336, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><335, 1260><356, 1260><843, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<431, 1260><336, 1260><260, 1260><355, 1260><431, 1260><336, 1260><240, 1260><823, 1260>
奔向复兴和永恒
<431, 1260><336, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><835, 1260>
huh
<459, 1260>
天蓝蓝海蓝蓝
<267, 1260><348, 1260><347, 1260><455, 1260><348, 1260><847, 1260>
融汇成那梦之兰
<455, 1260><348, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><847, 1260>
你的梦啊我的梦
<455, 1260><348, 1260><347, 1260><368, 1260><367, 1260><368, 1260><831, 1260>
凝聚成这一个梦
<455, 1260><348, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><867, 1260>
有付出有担当
<455, 1260><348, 1260><347, 1260><455, 1260><368, 1260><831, 1260>
爱就是正义公平
<455, 1260><368, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><847, 1260>
龙飞腾啊马长鸣
<449, 1260><345, 1260><344, 1260><365, 1260><364, 1260><365, 1260><864, 1260>
跨越一程又一程
<449, 1260><345, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><864, 1260>
我们的中国梦在心中
<345, 1260><344, 1260><449, 1260><449, 1260><345, 1260><344, 1260><449, 1260><325, 1260><824, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<449, 1260><345, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><344, 1260><345, 1260><844, 1260>
美丽的梦幸福的梦
<445, 1260><340, 1260><240, 1260><344, 1260><427, 1260><334, 1260><240, 1260><825, 1260>
我和你相亲相拥
<427, 1260><334, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><833, 1260>
哦中国梦在心中
<354, 1260><353, 1260><334, 1260><333, 1260><427, 1260><354, 1260><845, 1260>
辉映一片一片的天空
<427, 1260><334, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><333, 1260><354, 1260><845, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<414, 1260><320, 1260><260, 1260><353, 1260><433, 1260><337, 1260><240, 1260><836, 1260>
奔向复兴和永恒
<433, 1260><337, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><856, 1260>
中国梦在心中
<433, 1260><337, 1260><336, 1260><433, 1260><337, 1260><822, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<433, 1260><357, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><336, 1260><357, 1260><842, 1260>
美丽的梦幸福的梦
<433, 1260><337, 1260><240, 1260><336, 1260><433, 1260><337, 1260><240, 1260><822, 1260>
我和你相亲相拥
<433, 1260><337, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><856, 1260>
中国梦在心中
<263, 1260><344, 1260><343, 1260><447, 1260><344, 1260><815, 1260>
辉映一片一片的天空
<447, 1260><344, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><343, 1260><344, 1260><843, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<444, 1260><320, 1260><240, 1260><363, 1260><447, 1260><344, 1260><240, 1260><843, 1260>
奔向复兴和永恒
<447, 1260><344, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><843, 1260>
朋友们你们好
<111, 1260><110, 1260><171, 1260><140, 1260><150, 1260><279, 1260>
我是云山老师
<171, 1260><170, 1260><171, 1260><170, 1260><181, 1260><481, 1260>
今天我教大家跳的这支广场舞呢
<68, 1260><109, 1260><178, 1260><177, 1260><178, 1260><177, 1260><195, 1260><178, 1260><160, 1260><177, 1260><158, 1260><140, 1260><177, 1260><495, 1260>
是一首健美操风格的广场舞
<195, 1260><178, 1260><177, 1260><195, 1260><195, 1260><195, 1260><195, 1260><178, 1260><160, 1260><160, 1260><177, 1260><495, 1260>
相信大家一定猜得到这是萧萧老师编排的
<178, 1260><140, 1260><140, 1260><177, 1260><158, 1260><157, 1260><178, 1260><140, 1260><157, 1260><178, 1260><177, 1260><178, 1260><160, 1260><177, 1260><195, 1260><195, 1260><195, 1260><495, 1260>
下面我们开始学习前奏部分的动作
<260, 1260><160, 1260><120, 1260><100, 1260><140, 1260><180, 1260><180, 1260><260, 1260><300, 1260><220, 1260><140, 1260><120, 1260><120, 1260><200, 1260><579, 1260>
前奏部分四个八拍
<280, 1260><220, 1260><200, 1260><260, 1260><240, 1260><140, 1260><160, 1260><560, 1260>
左脚起步
<280, 1260><260, 1260><240, 1260><560, 1260>
脚上分三步
<260, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><580, 1260>
五六七八
<320, 1260><320, 1260><320, 1260><620, 1260>
一二
<320, 1260><620, 1260>
三四
<320, 1260><620, 1260>
五
<800, 1260>
六收回七
<320, 1260><260, 1260><260, 1260><620, 1260>
八注意小手臂平行
<381, 1260><251, 1260><200, 1260><240, 1260><200, 1260><240, 1260><280, 1260><630, 1260>
每一个动作做完以后要收回来再接着做下一个动作
<311, 1260><280, 1260><240, 1260><180, 1260><220, 1260><200, 1260><180, 1260><180, 1260><270, 1260><311, 1260><240, 1260><220, 1260><290, 1260><291, 1260><180, 1260><140, 1260><160, 1260><160, 1260><100, 1260><100, 1260><160, 1260><590, 1260>
大家再看一下五六七八
<251, 1260><120, 1260><140, 1260><140, 1260><140, 1260><270, 1260><381, 1260><381, 1260><381, 1260><681, 1260>
一二三四五六七
<381, 1260><381, 1260><381, 1260><381, 1260><381, 1260><381, 1260><681, 1260>
八的时候左转身
<395, 1260><160, 1260><80, 1260><160, 1260><240, 1260><240, 1260><734, 1260>
二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八不再收回来
<589, 1260><589, 1260><589, 1260><589, 1260><589, 1260><589, 1260><589, 1260><589, 1260><370, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><581, 1260><371, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><690, 1260>
背面给大家演示一下
<391, 1260><160, 1260><140, 1260><160, 1260><200, 1260><220, 1260><180, 1260><160, 1260><670, 1260>
五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四
<581, 1260><581, 1260><581, 1260><466, 1260><773, 1260><773, 1260><773, 1260><773, 1260><767, 1260><766, 1260><747, 1260><746, 1260><767, 1260><766, 1260><767, 1260><740, 1260><720, 1260><740, 1260><760, 1260><740, 1260><746, 1260><767, 1260><740, 1260><1046, 1260>
五六七八四二三四五六七八
<340, 1260><685, 1260><746, 1260><745, 1260><766, 1260><765, 1260><766, 1260><760, 1260><740, 1260><745, 1260><771, 1260><821, 1260>
现在我们学习 a 组的动作
<189, 1260><160, 1260><140, 1260><140, 1260><188, 1260><217, 1260><0, 1260><209, 1260><0, 1260><180, 1260><140, 1260><160, 1260><508, 1260>
a 组动作
<189, 1260><0, 1260><180, 1260><208, 1260><517, 1260>
四个八拍左脚起步
<169, 1260><100, 1260><140, 1260><208, 1260><217, 1260><217, 1260><217, 1260><517, 1260>
我接上一个动作
<116, 1260><153, 1260><137, 1260><80, 1260><96, 1260><153, 1260><453, 1260>
五六七八右手叉腰退
<465, 1260><465, 1260><465, 1260><465, 1260><313, 1260><180, 1260><220, 1260><352, 1260><639, 1260>
右脚一二三
<353, 1260><352, 1260><465, 1260><465, 1260><765, 1260>
四
<800, 1260>
手到左左手臂平行的位置
<393, 1260><360, 1260><320, 1260><220, 1260><180, 1260><200, 1260><220, 1260><160, 1260><140, 1260><180, 1260><632, 1260>
收
<800, 1260>
五右手从最下面起来五六
<260, 1260><321, 1260><240, 1260><300, 1260><360, 1260><300, 1260><280, 1260><260, 1260><300, 1260><441, 1260><741, 1260>
七八手心是托上去的好掌托上去
<441, 1260><441, 1260><321, 1260><220, 1260><300, 1260><280, 1260><200, 1260><200, 1260><300, 1260><420, 1260><421, 1260><280, 1260><180, 1260><620, 1260>
二二三四五六七
<441, 1260><441, 1260><441, 1260><441, 1260><441, 1260><441, 1260><741, 1260>
八
<800, 1260>
三二手型全部向外三二
<357, 1260><339, 1260><260, 1260><200, 1260><160, 1260><120, 1260><160, 1260><278, 1260><357, 1260><657, 1260>
三四两手相对
<357, 1260><339, 1260><280, 1260><260, 1260><240, 1260><578, 1260>
五六
<357, 1260><657, 1260>
七七八
<357, 1260><194, 1260><609, 1260>
手心向对匀出来
<275, 1260><274, 1260><309, 1260><309, 1260><255, 1260><200, 1260><554, 1260>
四
<800, 1260>
二上左脚
<309, 1260><295, 1260><260, 1260><574, 1260>
右手在下压下向下压左手向上推
<235, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><254, 1260><309, 1260><255, 1260><220, 1260><274, 1260><235, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><574, 1260>
三四向前推
<299, 1260><299, 1260><230, 1260><200, 1260><569, 1260>
推起来然后转身
<230, 1260><160, 1260><229, 1260><210, 1260><180, 1260><260, 1260><589, 1260>
五六七八这个时候左手是有一个
<299, 1260><299, 1260><299, 1260><270, 1260><180, 1260><140, 1260><100, 1260><169, 1260><270, 1260><220, 1260><160, 1260><120, 1260><120, 1260><509, 1260>
变化的掌心向下顶胯
<270, 1260><240, 1260><269, 1260><250, 1260><200, 1260><220, 1260><269, 1260><250, 1260><549, 1260>
五六七八
<210, 1260><160, 1260><180, 1260><529, 1260>
背面给大家演示一下
<250, 1260><200, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><180, 1260><160, 1260><120, 1260><509, 1260>
五六七八八一二三四五六七八
<299, 1260><299, 1260><299, 1260><244, 1260><532, 1260><984, 1260><972, 1260><972, 1260><984, 1260><972, 1260><972, 1260><984, 1260><1284, 1260>
二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六
<687, 1260><868, 1260><800, 1260><827, 1260><848, 1260><840, 1260><880, 1260><887, 1260><895, 1260><895, 1260><868, 1260><860, 1260><860, 1260><867, 1260><895, 1260><895, 1260><895, 1260><895, 1260><895, 1260><895, 1260><335, 1260><651, 1260>
七八
<351, 1260><651, 1260>
现在我们开始学习低组的动作
<276, 1260><200, 1260><160, 1260><140, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><220, 1260><200, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><523, 1260>
低组也是四八拍左脚起步
<276, 1260><240, 1260><200, 1260><200, 1260><200, 1260><160, 1260><275, 1260><276, 1260><240, 1260><260, 1260><595, 1260>
五六七八
<351, 1260><351, 1260><351, 1260><474, 1260>
一二
<269, 1260><569, 1260>
三四注意脚下落脚的时候有先有后
<269, 1260><269, 1260><195, 1260><140, 1260><180, 1260><200, 1260><180, 1260><160, 1260><160, 1260><100, 1260><154, 1260><235, 1260><180, 1260><180, 1260><534, 1260>
左右左右
<255, 1260><254, 1260><269, 1260><569, 1260>
这个变化过程很快细微
<195, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><234, 1260><269, 1260><269, 1260><255, 1260><464, 1260>
但是他是不一样的不是起腿的
<235, 1260><200, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><160, 1260><160, 1260><200, 1260><180, 1260><214, 1260><255, 1260><240, 1260><554, 1260>
起脚上不是的啊
<235, 1260><234, 1260><269, 1260><195, 1260><140, 1260><180, 1260><534, 1260>
大家再跟我学习一下五六七八一二三四五六七八
<149, 1260><91, 1260><160, 1260><140, 1260><319, 1260><339, 1260><140, 1260><120, 1260><300, 1260><499, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><518, 1260><818, 1260>
右手先打开二二三四
<124, 1260><96, 1260><140, 1260><200, 1260><329, 1260><419, 1260><419, 1260><419, 1260><679, 1260>
双脚并拢
<310, 1260><220, 1260><220, 1260><609, 1260>
五开
<419, 1260><719, 1260>
六
<849, 1260>
七
<849, 1260>
八
<849, 1260>
三二三四点击看手五六七
<549, 1260><549, 1260><549, 1260><395, 1260><200, 1260><160, 1260><200, 1260><394, 1260><549, 1260><549, 1260><849, 1260>
七八四二微步脚下
<549, 1260><549, 1260><549, 1260><535, 1260><440, 1260><300, 1260><220, 1260><674, 1260>
三四五六七八背面
<549, 1260><549, 1260><549, 1260><549, 1260><549, 1260><420, 1260><440, 1260><768, 1260>
五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八
<728, 1260><728, 1260><736, 1260><736, 1260><736, 1260><736, 1260><728, 1260><728, 1260><688, 1260><688, 1260><728, 1260><728, 1260><736, 1260><708, 1260><660, 1260><688, 1260><708, 1260><708, 1260><668, 1260><968, 1260>
三二三四五六七八四二三四五六七
<320, 1260><620, 1260><660, 1260><694, 1260><695, 1260><640, 1260><640, 1260><694, 1260><749, 1260><749, 1260><749, 1260><749, 1260><749, 1260><749, 1260><1049, 1260>
风向东云从容
<457, 1260><349, 1260><348, 1260><457, 1260><349, 1260><848, 1260>
世界大写一个中
<457, 1260><349, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><848, 1260>
笔轻挥啊墨香浓
<457, 1260><349, 1260><348, 1260><369, 1260><368, 1260><369, 1260><868, 1260>
山河重画纵与横
<457, 1260><349, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><868, 1260>
春潮涌心意平
<457, 1260><369, 1260><368, 1260><457, 1260><369, 1260><830, 1260>
放看一路好风景
<457, 1260><349, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><848, 1260>
披星月啊展前程
<461, 1260><351, 1260><350, 1260><371, 1260><370, 1260><371, 1260><828, 1260>
诺言一句天地动
<461, 1260><351, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><850, 1260>
我们的中国梦在心中
<351, 1260><350, 1260><461, 1260><461, 1260><351, 1260><350, 1260><461, 1260><351, 1260><808, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<461, 1260><351, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><350, 1260><351, 1260><808, 1260>
满美丽的梦幸福的梦
<461, 1260><125, 1260><155, 1260><240, 1260><331, 1260><423, 1260><332, 1260><240, 1260><827, 1260>
我和你相亲相拥
<423, 1260><332, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><831, 1260>
喔中国梦在心中
<332, 1260><331, 1260><332, 1260><331, 1260><423, 1260><332, 1260><831, 1260>
辉映一片一片的天空
<423, 1260><332, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><331, 1260><352, 1260><847, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<423, 1260><332, 1260><260, 1260><351, 1260><423, 1260><332, 1260><240, 1260><827, 1260>
奔向复兴和永恒
<423, 1260><332, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><831, 1260>
天蓝蓝海蓝蓝
<469, 1260><355, 1260><354, 1260><469, 1260><355, 1260><844, 1260>
融汇成那梦之兰
<469, 1260><355, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><854, 1260>
你的梦啊我的梦
<469, 1260><355, 1260><354, 1260><375, 1260><374, 1260><375, 1260><874, 1260>
凝聚成这一个梦
<425, 1260><333, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><852, 1260>
留不住有担当
<425, 1260><333, 1260><332, 1260><425, 1260><353, 1260><846, 1260>
爱就是阵雨公平
<425, 1260><353, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><832, 1260>
龙飞腾啊马长鸣
<425, 1260><333, 1260><332, 1260><353, 1260><352, 1260><353, 1260><852, 1260>
跨越一程又一程
<425, 1260><333, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><852, 1260>
我们的中国梦在心中
<344, 1260><343, 1260><447, 1260><447, 1260><344, 1260><343, 1260><447, 1260><324, 1260><823, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<447, 1260><344, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><343, 1260><344, 1260><843, 1260>
美丽的梦幸福的梦
<444, 1260><340, 1260><240, 1260><343, 1260><444, 1260><340, 1260><240, 1260><815, 1260>
我和你相亲相拥
<447, 1260><344, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><843, 1260>
中国梦在心中
<386, 1260><347, 1260><346, 1260><453, 1260><367, 1260><832, 1260>
辉映一片一片的天空
<453, 1260><347, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><346, 1260><367, 1260><792, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<447, 1260><340, 1260><260, 1260><366, 1260><447, 1260><340, 1260><240, 1260><846, 1260>
奔向复兴和永恒
<453, 1260><347, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><866, 1260>
中国梦在心中
<386, 1260><347, 1260><346, 1260><453, 1260><347, 1260><812, 1260>
绽放一道一道的彩虹
<453, 1260><367, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><346, 1260><367, 1260><832, 1260>
美丽的梦幸福的梦
<447, 1260><340, 1260><240, 1260><346, 1260><447, 1260><340, 1260><240, 1260><812, 1260>
我和你相亲相拥
<453, 1260><347, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><866, 1260>
中国梦在心中
<263, 1260><344, 1260><343, 1260><447, 1260><344, 1260><815, 1260>
辉映一片一片的天空
<447, 1260><344, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><343, 1260><344, 1260><843, 1260>
尊严的梦光荣的梦
<444, 1260><320, 1260><240, 1260><363, 1260><447, 1260><344, 1260><240, 1260><843, 1260>
奔向复兴和永恒
<447, 1260><344, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><843, 1260>