哈喽大家好
<208, 1260><207, 1260><208, 1260><180, 1260><491, 1260>
我是星宝教练
<228, 1260><227, 1260><228, 1260><200, 1260><200, 1260><527, 1260>
今天我给大家带来一套超级燃脂暴瘦腰腹的健身餐
<248, 1260><247, 1260><188, 1260><160, 1260><220, 1260><247, 1260><208, 1260><207, 1260><208, 1260><207, 1260><255, 1260><255, 1260><255, 1260><255, 1260><255, 1260><255, 1260><248, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><491, 1260>
让我们减掉腰部多余的脂肪
<188, 1260><140, 1260><180, 1260><220, 1260><247, 1260><255, 1260><248, 1260><220, 1260><180, 1260><160, 1260><180, 1260><451, 1260>
打造小蛮腰
<255, 1260><255, 1260><248, 1260><240, 1260><547, 1260>
还在等什么
<208, 1260><160, 1260><160, 1260><140, 1260><371, 1260>
赶紧跟我动起来吧
<208, 1260><160, 1260><160, 1260><207, 1260><248, 1260><180, 1260><160, 1260><527, 1260>
胯部做前后摆动
<204, 1260><204, 1260><208, 1260><208, 1260><208, 1260><204, 1260><504, 1260>
手臂随动可以向后夹
<204, 1260><204, 1260><204, 1260><204, 1260><164, 1260><140, 1260><180, 1260><204, 1260><508, 1260>
下一个动作手放在肩上
<164, 1260><100, 1260><100, 1260><160, 1260><204, 1260><184, 1260><180, 1260><204, 1260><208, 1260><508, 1260>
胯部不变
<184, 1260><184, 1260><184, 1260><484, 1260>
下个动作手臂向旁打开
<184, 1260><140, 1260><160, 1260><204, 1260><204, 1260><200, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><484, 1260>
动作幅度加大
<204, 1260><204, 1260><184, 1260><184, 1260><204, 1260><504, 1260>
下的路很长
<100, 1260><180, 1260><276, 1260><313, 1260><613, 1260>
我们曾经小心翼翼爱过对方
<297, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><296, 1260><613, 1260>
对自己开枪
<313, 1260><197, 1260><196, 1260><313, 1260><613, 1260>
自己看上的脸庞受了一身伤
<277, 1260><220, 1260><220, 1260><276, 1260><277, 1260><220, 1260><220, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><576, 1260>
怪我没确认眼神就自作主张
<277, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><276, 1260><277, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><576, 1260>
岁月不堪回首哪有来日方长
<120, 1260><180, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><267, 1260><254, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><253, 1260><479, 1260>
初识人间万般留恋你的模样
<254, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><753, 1260>
寂寞如此无敌我放弃抵抗
<267, 1260><234, 1260><233, 1260><234, 1260><233, 1260><267, 1260><254, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><753, 1260>
孤单或者庸俗都是我的悲伤
<254, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><234, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><767, 1260>
没人如你一般
<254, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><247, 1260>
难所以爱也忘了爱情不是你笑的如此坦荡
<303, 1260><292, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><251, 1260><272, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><291, 1260><292, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><571, 1260>
跨过山河大海一片苍茫
<292, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><251, 1260><303, 1260><252, 1260><220, 1260><271, 1260><603, 1260>
回家的路很漫长
<303, 1260><272, 1260><220, 1260><251, 1260><272, 1260><240, 1260><571, 1260>
我们曾经小心翼翼爱过对方对自己开枪
<289, 1260><220, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><308, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><877, 1260>
爱情起起落落尝尽悲壮学会了坚强
<329, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><308, 1260><377, 1260><329, 1260><240, 1260><288, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><377, 1260><877, 1260>
曾那些碧海蓝天飘向何方都叫做远方
<377, 1260><284, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><283, 1260><327, 1260><327, 1260><327, 1260><327, 1260><327, 1260><827, 1260>
来一杯一杯敬天下笑容的人都在江水
<122, 1260><165, 1260><143, 1260><80, 1260><60, 1260><100, 1260><142, 1260><163, 1260><162, 1260><143, 1260><120, 1260><142, 1260><165, 1260><165, 1260><165, 1260><439, 1260>
画不完的忧愁别再怕碎
<163, 1260><120, 1260><100, 1260><140, 1260><162, 1260><165, 1260><165, 1260><165, 1260><165, 1260><239, 1260>
一两情相思我是一生疲惫
<165, 1260><123, 1260><120, 1260><162, 1260><163, 1260><160, 1260><120, 1260><100, 1260><120, 1260><142, 1260><239, 1260>
不是一段真情最美一世绝对
<143, 1260><100, 1260><100, 1260><120, 1260><142, 1260><165, 1260><143, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><142, 1260><199, 1260>
你是谁我是谁她是谁你是我的谁
<143, 1260><140, 1260><162, 1260><143, 1260><120, 1260><142, 1260><143, 1260><120, 1260><142, 1260><143, 1260><120, 1260><100, 1260><120, 1260><662, 1260>
从头再来
<120, 1260><160, 1260><180, 1260><379, 1260>
胯坐前后摆动
<239, 1260><239, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><519, 1260>
手肘向后夹
<200, 1260><199, 1260><200, 1260><180, 1260><519, 1260>
双手放在肩上
<220, 1260><219, 1260><220, 1260><200, 1260><219, 1260><539, 1260>
手臂动作加大
<220, 1260><200, 1260><200, 1260><200, 1260><219, 1260><539, 1260>
蝴蝶我放弃抵抗
<273, 1260><273, 1260><237, 1260><236, 1260><237, 1260><236, 1260><573, 1260>
孤单烈酒庸俗都是我的悲伤
<237, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><256, 1260><573, 1260>
没人如你一般所以爱也荒唐
<257, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><256, 1260><273, 1260><273, 1260><257, 1260><240, 1260><220, 1260><236, 1260><479, 1260>
爱的世界末日笑的如此坦荡
<257, 1260><220, 1260><236, 1260><257, 1260><220, 1260><220, 1260><256, 1260><237, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><556, 1260>
谁的跨过山河大海一声天苍苍
<257, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><236, 1260><237, 1260><236, 1260><273, 1260><237, 1260><220, 1260><240, 1260><256, 1260><573, 1260>
回家的路很长
<347, 1260><294, 1260><240, 1260><293, 1260><347, 1260><847, 1260>
我们曾经小心翼翼爱过对方
<294, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><293, 1260><847, 1260>
对自己开枪
<347, 1260><347, 1260><347, 1260><347, 1260><847, 1260>
爱情起
<294, 1260><240, 1260><359, 1260>
起落落尝尽悲壮
<140, 1260><295, 1260><391, 1260><336, 1260><260, 1260><315, 1260><691, 1260>
学会了坚强
<391, 1260><391, 1260><391, 1260><391, 1260><691, 1260>
曾经那些碧海蓝天飘向何方
<316, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><335, 1260><691, 1260>
就叫做远方
<391, 1260><391, 1260><391, 1260><391, 1260><691, 1260>
跨过山河大海一片苍茫
<304, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><303, 1260><367, 1260><304, 1260><240, 1260><303, 1260><667, 1260>
回家的路很长
<367, 1260><304, 1260><240, 1260><303, 1260><367, 1260><667, 1260>
我们自己爱过对方
<304, 1260><303, 1260><424, 1260><449, 1260><325, 1260><240, 1260><360, 1260><744, 1260>
对自己开枪
<445, 1260><280, 1260><284, 1260><449, 1260><749, 1260>
爱情起起落落尝尽悲壮
<345, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><344, 1260><445, 1260><340, 1260><220, 1260><324, 1260><749, 1260>
学会了坚强
<445, 1260><444, 1260><445, 1260><444, 1260><749, 1260>
曾经那些碧海蓝天飘向何方都叫做远方
<280, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><280, 1260><320, 1260><320, 1260><320, 1260><320, 1260><320, 1260><820, 1260>
痴情的人最可怕作来一行行走进了人都在装睡
<280, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><280, 1260><120, 1260><169, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><130, 1260><120, 1260><169, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><439, 1260>
把我变得成就别再他会为爱掏心掏肺为爱变成颓废
<170, 1260><120, 1260><100, 1260><140, 1260><169, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><179, 1260><150, 1260><100, 1260><120, 1260><140, 1260><149, 1260><179, 1260><150, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><149, 1260><239, 1260>
也许一见钟情就能一生绝对
<150, 1260><100, 1260><100, 1260><120, 1260><149, 1260><179, 1260><150, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><149, 1260><239, 1260>
你是谁我是谁她是谁又不是谁
<150, 1260><120, 1260><149, 1260><150, 1260><120, 1260><149, 1260><150, 1260><120, 1260><149, 1260><150, 1260><149, 1260><179, 1260><679, 1260>
做前后摆动
<200, 1260><200, 1260><200, 1260><200, 1260><500, 1260>
双手放在肩上
<189, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><208, 1260><517, 1260>
坚持哦我们的运动马上就要结束了
<209, 1260><180, 1260><188, 1260><149, 1260><80, 1260><100, 1260><160, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><160, 1260><140, 1260><180, 1260><200, 1260><508, 1260>
胯部做前后摆动
<217, 1260><209, 1260><208, 1260><217, 1260><217, 1260><217, 1260><517, 1260>
手臂随动可以向后夹
<202, 1260><201, 1260><203, 1260><203, 1260><142, 1260><140, 1260><180, 1260><181, 1260><503, 1260>
下一个动作
<162, 1260><120, 1260><120, 1260><160, 1260><237, 1260>
手放在肩上
<202, 1260><180, 1260><181, 1260><203, 1260><503, 1260>
踏步不变
<202, 1260><200, 1260><200, 1260><501, 1260>
下个动作手臂向旁打开
<182, 1260><160, 1260><160, 1260><181, 1260><202, 1260><200, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><501, 1260>
动作幅度加大的路很长
<182, 1260><181, 1260><202, 1260><201, 1260><202, 1260><201, 1260><220, 1260><269, 1260><339, 1260><639, 1260>
我们曾经小心翼翼爱过对方
<290, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><289, 1260><639, 1260>
对自己开枪
<339, 1260><190, 1260><189, 1260><339, 1260><639, 1260>
自己的身份连
<290, 1260><240, 1260><240, 1260><289, 1260><270, 1260><339, 1260>
怕瘦了一身伤怪我没确认眼神就自作主张
<140, 1260><233, 1260><234, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><254, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><253, 1260><254, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><753, 1260>
岁月不堪回首哪有来日方长
<267, 1260><234, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><267, 1260><267, 1260><234, 1260><220, 1260><240, 1260><253, 1260><439, 1260>
初识人间万般留恋你的模样
<267, 1260><234, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><753, 1260>
寂寞如此无敌我放弃抵抗
<254, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><233, 1260><267, 1260><254, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><753, 1260>
孤单或者庸俗都是我的悲伤
<254, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><233, 1260><234, 1260><233, 1260><653, 1260>
个动作因为你一般
<100, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><248, 1260><297, 1260><479, 1260>
所以爱与谎言是前后摆动梦想的人总感到期待
<269, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><248, 1260><269, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><268, 1260><269, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><280, 1260><280, 1260><550, 1260>
快速的翻开一步就好
<269, 1260><268, 1260><269, 1260><268, 1260><297, 1260><269, 1260><260, 1260><288, 1260><597, 1260>
回家的路很长
<297, 1260><269, 1260><220, 1260><248, 1260><269, 1260><568, 1260>
我曾小心翼翼爱过对方
<400, 1260><400, 1260><320, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><320, 1260><700, 1260>
对自己开枪
<400, 1260><260, 1260><260, 1260><400, 1260><700, 1260>
也许起起落落尝尽悲壮
<300, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><320, 1260><400, 1260><320, 1260><240, 1260><320, 1260><700, 1260>
学会了坚强
<400, 1260><400, 1260><400, 1260><400, 1260><700, 1260>
曾经那些碧海蓝天飘向何方
<275, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><274, 1260><609, 1260>
都叫做远方
<309, 1260><309, 1260><309, 1260><309, 1260><609, 1260>
一杯十年将我心的人都在装饰
<177, 1260><177, 1260><129, 1260><128, 1260><149, 1260><100, 1260><100, 1260><120, 1260><148, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><439, 1260>
把过往的当作别再把心变成消息
<149, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><148, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><149, 1260><148, 1260><199, 1260>
我想要去疲惫
<149, 1260><100, 1260><100, 1260><120, 1260><148, 1260><239, 1260>
我是一片痴情最后一次绝对
<149, 1260><120, 1260><100, 1260><120, 1260><168, 1260><177, 1260><149, 1260><120, 1260><120, 1260><140, 1260><168, 1260><239, 1260>
你是谁我是谁她是谁你是我的谁
<149, 1260><120, 1260><148, 1260><169, 1260><140, 1260><148, 1260><149, 1260><120, 1260><148, 1260><129, 1260><100, 1260><120, 1260><148, 1260><677, 1260>
从头再来
<100, 1260><160, 1260><180, 1260><401, 1260>
胯坐前后摆动
<218, 1260><217, 1260><218, 1260><200, 1260><200, 1260><517, 1260>
手肘向后夹
<218, 1260><200, 1260><180, 1260><197, 1260><535, 1260>
双手放在肩上
<218, 1260><200, 1260><200, 1260><217, 1260><218, 1260><517, 1260>
手臂动作加大
<198, 1260><180, 1260><200, 1260><217, 1260><218, 1260><517, 1260>
下个动作
<198, 1260><140, 1260><160, 1260><517, 1260>
手臂
<218, 1260><582, 1260>
向旁打开
<218, 1260><217, 1260><235, 1260><535, 1260>
身上
<218, 1260><299, 1260>
的悲伤没人如你一般所以爱也荒唐
<220, 1260><263, 1260><327, 1260><284, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><283, 1260><327, 1260><304, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><283, 1260><479, 1260>
爱的世界末日笑的如此坦荡
<264, 1260><240, 1260><260, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><803, 1260>
跨过山河大海一片苍茫
<284, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><283, 1260><327, 1260><264, 1260><240, 1260><303, 1260><827, 1260>
回家的路很长我们曾
<327, 1260><284, 1260><240, 1260><283, 1260><327, 1260><327, 1260><284, 1260><240, 1260><359, 1260>
请小心翼翼爱过对方
<140, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><307, 1260><675, 1260>
对自己开枪
<375, 1260><228, 1260><227, 1260><375, 1260><675, 1260>
爱情起起落落尝尽悲壮
<308, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><307, 1260><375, 1260><308, 1260><240, 1260><307, 1260><675, 1260>
学会了坚强
<375, 1260><375, 1260><375, 1260><375, 1260><675, 1260>
曾经那些碧海蓝天飘向何方
<308, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><307, 1260><675, 1260>
都叫做远方
<375, 1260><375, 1260><328, 1260><327, 1260><675, 1260>
跨过山河大海一片苍茫
<299, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><298, 1260><357, 1260><279, 1260><220, 1260><298, 1260><657, 1260>
回家的路很长
<357, 1260><299, 1260><240, 1260><298, 1260><357, 1260><657, 1260>
我们曾就小心翼翼爱过对方
<299, 1260><220, 1260><195, 1260><260, 1260><220, 1260><260, 1260><260, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><315, 1260><691, 1260>
对自己开枪
<391, 1260><236, 1260><235, 1260><391, 1260><691, 1260>
爱情起起落落尝尽悲伤
<316, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><315, 1260><391, 1260><316, 1260><240, 1260><315, 1260><691, 1260>
学会了坚强
<391, 1260><391, 1260><391, 1260><391, 1260><691, 1260>
曾经那些碧海蓝天飘向何方
<272, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><271, 1260><603, 1260>
都叫做远方
<303, 1260><303, 1260><303, 1260><303, 1260><603, 1260>
痴情的人最可怕不知该何来
<272, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><251, 1260><232, 1260><180, 1260><200, 1260><240, 1260><240, 1260><379, 1260>
夕阳笑了多少人都在装睡玩不完的陈酒别再后悔
<100, 1260><148, 1260><169, 1260><168, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><149, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><148, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><177, 1260><239, 1260>
为爱掏心掏肺为了爱情疲惫
<149, 1260><100, 1260><120, 1260><140, 1260><148, 1260><177, 1260><149, 1260><100, 1260><100, 1260><120, 1260><148, 1260><239, 1260>
我是孤单风景从未一心绝对
<149, 1260><120, 1260><100, 1260><120, 1260><168, 1260><177, 1260><149, 1260><100, 1260><100, 1260><140, 1260><168, 1260><239, 1260>
你是谁我是谁她是谁谁不会有了谁真正为了谁
<149, 1260><120, 1260><148, 1260><149, 1260><120, 1260><148, 1260><149, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><100, 1260><100, 1260><140, 1260><168, 1260><149, 1260><120, 1260><120, 1260><120, 1260><648, 1260>
大哥存款摆动手
<177, 1260><177, 1260><177, 1260><169, 1260><168, 1260><177, 1260><677, 1260>
双手放在肩上坚持哦
<171, 1260><170, 1260><171, 1260><170, 1260><181, 1260><181, 1260><181, 1260><171, 1260><388, 1260>
我们的运动马上就要结束了
<131, 1260><80, 1260><120, 1260><160, 1260><160, 1260><170, 1260><181, 1260><151, 1260><140, 1260><170, 1260><151, 1260><450, 1260>
哈喽今天的锻炼结束了
<191, 1260><190, 1260><191, 1260><140, 1260><140, 1260><160, 1260><190, 1260><221, 1260><211, 1260><468, 1260>
你喜欢吗
<221, 1260><191, 1260><180, 1260><510, 1260>
欢迎留言给我哦
<191, 1260><180, 1260><200, 1260><210, 1260><211, 1260><200, 1260><348, 1260>
以后我会为你带来更多的专业的健身指法
<191, 1260><160, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><210, 1260><171, 1260><170, 1260><221, 1260><211, 1260><210, 1260><211, 1260><200, 1260><180, 1260><180, 1260><210, 1260><211, 1260><388, 1260>
还在等什么
<171, 1260><160, 1260><180, 1260><160, 1260><490, 1260>
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我们下次见
<191, 1260><190, 1260><221, 1260><211, 1260><510, 1260>