第二套(30分钟)(广场舞)

嗨大家好我是丽萍很多跳过第一套丽萍媒体健身操的朋友告诉我 <201, 1260><181, 1260><180, 1260><200, 1260><161, 1260><120, 1260><160, 1260><200, 1260><161, 1260><160, 1260><200, 1260><200, 1260><160, 1260><140, 1260><180, 1260><201, 1260><200, 1260><201, 1260><200, 1260><201, 1260><180, 1260><160, 1260><140, 1260><80, 1260><120, 1260><121, 1260><120, 1260><501, 1260> 他们越来越喜欢现在的自己了 <181, 1260><180, 1260><200, 1260><181, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><201, 1260><180, 1260><180, 1260><120, 1260><120, 1260><501, 1260> 今天丽萍为大家带来了我的第二套美体健身操 <201, 1260><200, 1260><201, 1260><200, 1260><180, 1260><160, 1260><180, 1260><160, 1260><140, 1260><160, 1260><160, 1260><160, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><201, 1260><201, 1260><201, 1260><200, 1260><501, 1260> 这套健身操延续了第一套的编排特点 <160, 1260><199, 1260><220, 1260><180, 1260><199, 1260><239, 1260><220, 1260><200, 1260><160, 1260><120, 1260><179, 1260><239, 1260><220, 1260><219, 1260><239, 1260><479, 1260> 安全减脂 <239, 1260><239, 1260><239, 1260><539, 1260> 瘦腰服是不是有点迫不及待了呢 <220, 1260><219, 1260><239, 1260><180, 1260><140, 1260><199, 1260><220, 1260><219, 1260><200, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><180, 1260><499, 1260> 那么我们赶紧跟着动感的音乐快乐舞动吧 <229, 1260><228, 1260><209, 1260><160, 1260><208, 1260><229, 1260><220, 1260><248, 1260><257, 1260><189, 1260><140, 1260><180, 1260><228, 1260><249, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><548, 1260> 好身材属于你们哦 <257, 1260><229, 1260><228, 1260><229, 1260><228, 1260><209, 1260><180, 1260><528, 1260> 准备好了吗 <150, 1260><150, 1260><135, 1260><135, 1260><450, 1260> 让我们跟着动感的音乐一起来做超前乐三吧 <120, 1260><100, 1260><120, 1260><140, 1260><200, 1260><220, 1260><160, 1260><120, 1260><120, 1260><140, 1260><140, 1260><140, 1260><160, 1260><213, 1260><234, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><513, 1260> 吸气吸 <234, 1260><233, 1260><567, 1260> 呼气再来一次调整呼吸 <267, 1260><267, 1260><234, 1260><220, 1260><220, 1260><233, 1260><254, 1260><240, 1260><240, 1260><553, 1260> 好准备小跟一二三四脚大 <267, 1260><234, 1260><233, 1260><254, 1260><253, 1260><267, 1260><267, 1260><267, 1260><267, 1260><254, 1260><553, 1260> 向右一二三四加大 <220, 1260><276, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><297, 1260><596, 1260> 再来左二三四 <257, 1260><256, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><653, 1260> 右 <800, 1260> 好来扩胸来 <317, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><576, 1260> 小小的力度哦来加上大力度 <257, 1260><180, 1260><140, 1260><160, 1260><200, 1260><257, 1260><237, 1260><180, 1260><257, 1260><297, 1260><240, 1260><557, 1260> 拉开 <257, 1260><557, 1260> 加大力度 <257, 1260><220, 1260><220, 1260><557, 1260> 五六七 <314, 1260><314, 1260><614, 1260> 来吸气 <257, 1260><220, 1260><577, 1260> 你是我的 <214, 1260><213, 1260><227, 1260><527, 1260> 心 <800, 1260> 啊 <800, 1260> 哎呀呀我的爱我还在等待 <240, 1260><240, 1260><259, 1260><260, 1260><240, 1260><259, 1260><240, 1260><239, 1260><240, 1260><220, 1260><559, 1260> 春暖花也开 <240, 1260><239, 1260><240, 1260><220, 1260><559, 1260> 你却还没来 <260, 1260><259, 1260><240, 1260><220, 1260><559, 1260> 哎呀呀我的爱只要你到来 <240, 1260><220, 1260><259, 1260><240, 1260><239, 1260><279, 1260><279, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><559, 1260> 心儿为你敞开 <260, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><259, 1260><579, 1260> 为你等待 <260, 1260><240, 1260><240, 1260><559, 1260> 一二 <423, 1260><723, 1260> 三四打开运行方向开快抓紧中国 <423, 1260><372, 1260><260, 1260><300, 1260><340, 1260><240, 1260><160, 1260><240, 1260><391, 1260><423, 1260><332, 1260><220, 1260><220, 1260><631, 1260> 向右二 <332, 1260><331, 1260><723, 1260> 打开 <312, 1260><611, 1260> 一二向下啦来向前 <369, 1260><369, 1260><305, 1260><280, 1260><344, 1260><265, 1260><200, 1260><604, 1260> 好向右 <369, 1260><305, 1260><604, 1260> 向前 <305, 1260><604, 1260> 双腿伸直 <265, 1260><200, 1260><220, 1260><584, 1260> 好好呀一二三 <320, 1260><180, 1260><312, 1260><345, 1260><345, 1260><645, 1260> 向下蹲好 <293, 1260><240, 1260><292, 1260><645, 1260> 侧腿向下压 <273, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><592, 1260> 再来向右 <233, 1260><140, 1260><180, 1260><572, 1260> 准备双腿向下蹲了 <273, 1260><272, 1260><293, 1260><220, 1260><200, 1260><220, 1260><220, 1260><572, 1260> 哎锻炼我们的大腿力量 <257, 1260><209, 1260><160, 1260><140, 1260><120, 1260><140, 1260><200, 1260><220, 1260><180, 1260><508, 1260> 准备加上头部来 <229, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><200, 1260><200, 1260><528, 1260> 左右活动下我们的颈部头部 <257, 1260><257, 1260><209, 1260><180, 1260><180, 1260><140, 1260><100, 1260><120, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><528, 1260> 准备来单手一 <209, 1260><160, 1260><180, 1260><228, 1260><257, 1260><557, 1260> 左右看 <349, 1260><220, 1260><628, 1260> 左右三边向上了嘿 <457, 1260><457, 1260><329, 1260><200, 1260><200, 1260><180, 1260><308, 1260><757, 1260> 再来五六七八侧点腿 <309, 1260><308, 1260><457, 1260><457, 1260><457, 1260><389, 1260><240, 1260><180, 1260><628, 1260> 宝贝 <172, 1260><628, 1260> 加油 <184, 1260><600, 1260> 腿部保持不变 <172, 1260><160, 1260><172, 1260><152, 1260><152, 1260><484, 1260> 向上画圆 <184, 1260><184, 1260><184, 1260><484, 1260> 伸直画圆 <184, 1260><172, 1260><172, 1260><484, 1260> 活动一下我们的手臂 <172, 1260><120, 1260><80, 1260><100, 1260><120, 1260><100, 1260><100, 1260><152, 1260><484, 1260> 双手向上 <184, 1260><172, 1260><172, 1260><484, 1260> 一 <800, 1260> 二 <800, 1260> 三 <800, 1260> 哎呀呀我的爱只要你到来 <270, 1260><240, 1260><270, 1260><230, 1260><200, 1260><270, 1260><250, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><570, 1260> 心肝不亏神呐 <270, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><260, 1260><590, 1260> 换动作前前腿一 <300, 1260><300, 1260><290, 1260><240, 1260><200, 1260><220, 1260><570, 1260> 啊点腿点腿 <300, 1260><180, 1260><220, 1260><240, 1260><615, 1260> 脚尖点屈腿 <276, 1260><200, 1260><315, 1260><296, 1260><595, 1260> 手臂 <316, 1260><615, 1260> 向上握拳 <316, 1260><300, 1260><300, 1260><615, 1260> 呼 <800, 1260> 准备向上举 <296, 1260><240, 1260><335, 1260><391, 1260><691, 1260> 嘿啊腿部保持不变 <391, 1260><391, 1260><296, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><635, 1260> 击掌一二 <315, 1260><314, 1260><389, 1260><689, 1260> 加油 <275, 1260><574, 1260> 非常棒准备换了腿部动作一二三四左脚右脚嘿 <295, 1260><240, 1260><260, 1260><200, 1260><180, 1260><200, 1260><180, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><294, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><389, 1260><689, 1260> 左脚 <389, 1260><689, 1260> 加油继续 <282, 1260><220, 1260><200, 1260><561, 1260> 前腿 <302, 1260><601, 1260> 后退 <363, 1260><663, 1260> 准备加上手臂了排臂 <242, 1260><140, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><261, 1260><282, 1260><581, 1260> 一二三四击掌两次退 <363, 1260><363, 1260><363, 1260><363, 1260><302, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><601, 1260> 二二三四击掌向上举 <363, 1260><363, 1260><363, 1260><363, 1260><363, 1260><363, 1260><262, 1260><160, 1260><561, 1260> 呼 <800, 1260> 后退 <232, 1260><568, 1260> 好热身运动结束 <263, 1260><232, 1260><180, 1260><180, 1260><231, 1260><232, 1260><531, 1260> 接下来下一关组合踏步 <212, 1260><140, 1260><120, 1260><140, 1260><120, 1260><120, 1260><160, 1260><180, 1260><180, 1260><511, 1260> 来跟我来一起做有氧运动 <263, 1260><192, 1260><120, 1260><120, 1260><140, 1260><211, 1260><263, 1260><263, 1260><252, 1260><200, 1260><511, 1260> 吸气 <187, 1260><560, 1260> 加油 <187, 1260><600, 1260> 我们的有氧组合 <154, 1260><100, 1260><120, 1260><160, 1260><173, 1260><187, 1260><487, 1260> 腿部 <187, 1260><600, 1260> 并腿 <187, 1260><560, 1260> 前进腿 <187, 1260><187, 1260><487, 1260> 侧并 <187, 1260><600, 1260> 肩 <800, 1260> 叶吹开了你花蕊 <343, 1260><424, 1260><360, 1260><280, 1260><340, 1260><440, 1260><743, 1260> 红红的嘴唇含 <447, 1260><447, 1260><344, 1260><340, 1260><440, 1260><743, 1260> 着淡淡的香味 <344, 1260><340, 1260><340, 1260><240, 1260><343, 1260><747, 1260> 上的美女往哪儿追 <340, 1260><200, 1260><300, 1260><440, 1260><440, 1260><240, 1260><240, 1260><740, 1260> 哪儿就有山和水 <320, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><360, 1260><440, 1260><740, 1260> 草原的水水惹人醉 <440, 1260><340, 1260><220, 1260><320, 1260><440, 1260><420, 1260><420, 1260><740, 1260> 比不过你的美 <380, 1260><320, 1260><300, 1260><360, 1260><440, 1260><740, 1260> 羞答答的眼睛里像清清的湖水 <360, 1260><360, 1260><440, 1260><340, 1260><340, 1260><420, 1260><420, 1260><440, 1260><440, 1260><440, 1260><440, 1260><440, 1260><740, 1260> 荡漾着无尽的骄傲 <243, 1260><324, 1260><240, 1260><320, 1260><320, 1260><240, 1260><323, 1260><707, 1260> 一把落花蕊 <407, 1260><407, 1260><284, 1260><283, 1260><707, 1260> 姑娘姑娘你真美 <407, 1260><407, 1260><407, 1260><407, 1260><407, 1260><407, 1260><707, 1260> 你的笑容像花蕾 <324, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><323, 1260><407, 1260><707, 1260> 再见心儿让人醉 <160, 1260><315, 1260><336, 1260><260, 1260><315, 1260><391, 1260><691, 1260> 悄悄地入我心扉 <296, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><335, 1260><391, 1260><691, 1260> 我的姑娘啊你真美 <376, 1260><340, 1260><355, 1260><336, 1260><240, 1260><295, 1260><391, 1260><691, 1260> 你的柔情好似水 <296, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><335, 1260><391, 1260><691, 1260> 柠檬你要相依偎 <335, 1260><335, 1260><268, 1260><220, 1260><287, 1260><335, 1260><635, 1260> 我要和你双双 <288, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><287, 1260><635, 1260> 准备交叉手臂双手伸直向上举一二登场 <209, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><248, 1260><297, 1260><297, 1260><249, 1260><548, 1260> 扩胸扩 <269, 1260><240, 1260><568, 1260> 嘿再来上前一二三四 <297, 1260><209, 1260><140, 1260><180, 1260><248, 1260><297, 1260><297, 1260><297, 1260><597, 1260> 扩胸 <249, 1260><551, 1260> 准备从头 <229, 1260><180, 1260><200, 1260><548, 1260> 山上的鸟儿你往哪儿飞 <140, 1260><220, 1260><240, 1260><316, 1260><297, 1260><240, 1260><336, 1260><217, 1260><216, 1260><693, 1260> 花儿就有春风吹 <297, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><316, 1260><393, 1260><693, 1260> 草原的春风暖暖的吹 <393, 1260><297, 1260><220, 1260><316, 1260><393, 1260><393, 1260><297, 1260><220, 1260><616, 1260> 吹开了你花蕊 <393, 1260><357, 1260><260, 1260><296, 1260><393, 1260><693, 1260> 红红的嘴唇好像火红的玫瑰 <393, 1260><393, 1260><317, 1260><316, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><693, 1260> 山把这淡淡的香味飘入了我心扉 <393, 1260><220, 1260><220, 1260><321, 1260><302, 1260><240, 1260><341, 1260><403, 1260><382, 1260><320, 1260><280, 1260><341, 1260><403, 1260><703, 1260> 什么鸟儿你往哪儿飞 <342, 1260><300, 1260><340, 1260><300, 1260><240, 1260><321, 1260><222, 1260><221, 1260><703, 1260> 鸟儿就有山和水 <322, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><341, 1260><403, 1260><703, 1260> 草原山水惹人醉 <402, 1260><401, 1260><403, 1260><403, 1260><403, 1260><403, 1260><703, 1260> 比不过你的美 <362, 1260><320, 1260><300, 1260><341, 1260><402, 1260><701, 1260> 一二三眼睛好帅清新的湖水 <431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><731, 1260> 荡漾着无尽的娇媚 <431, 1260><336, 1260><240, 1260><320, 1260><320, 1260><260, 1260><355, 1260><731, 1260> 你把我包围准备偷偷来坚持 <431, 1260><431, 1260><431, 1260><431, 1260><256, 1260><120, 1260><295, 1260><236, 1260><140, 1260><320, 1260><340, 1260><655, 1260> 嘿非常棒 <431, 1260><356, 1260><280, 1260><655, 1260> 你的笑容像花蕾 <296, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><295, 1260><351, 1260><651, 1260> 感谢爱情的轮回 <351, 1260><351, 1260><351, 1260><316, 1260><260, 1260><295, 1260><651, 1260> 悄悄地入我心扉 <296, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><335, 1260><351, 1260><651, 1260> 说过你的姑娘啊你真美 <296, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><295, 1260><316, 1260><260, 1260><295, 1260><351, 1260><651, 1260> 你的柔情好似水 <316, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><315, 1260><351, 1260><651, 1260> 再来上前 <81, 1260><119, 1260><160, 1260><502, 1260> 我中队 <223, 1260><220, 1260><542, 1260> 好还有还有同袍的 <245, 1260><223, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><200, 1260><220, 1260><542, 1260> 一二坚持 <245, 1260><245, 1260><245, 1260><545, 1260> 前进腿 <223, 1260><200, 1260><522, 1260> 快走 <245, 1260><545, 1260> 向右 <200, 1260><600, 1260> 起一二三四 <259, 1260><279, 1260><279, 1260><279, 1260><579, 1260> 扩胸 <240, 1260><560, 1260> 最后一组 <240, 1260><200, 1260><220, 1260><559, 1260> 对 <800, 1260> 好准备下一段组合啊 <279, 1260><220, 1260><219, 1260><260, 1260><180, 1260><180, 1260><240, 1260><240, 1260><559, 1260> 一二腰部动起来 <279, 1260><279, 1260><240, 1260><180, 1260><160, 1260><160, 1260><519, 1260> 放松我们的腰胯 <220, 1260><140, 1260><100, 1260><80, 1260><100, 1260><180, 1260><559, 1260> 来一段下一段组合啊 <200, 1260><100, 1260><160, 1260><180, 1260><120, 1260><180, 1260><240, 1260><240, 1260><499, 1260> 扭起来 <279, 1260><240, 1260><494, 1260> 嘿手臂左右摆动 <241, 1260><221, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><520, 1260> 加上一点肩部哦 <221, 1260><200, 1260><160, 1260><180, 1260><241, 1260><241, 1260><540, 1260> 左右肩部和腰胯动起来 <241, 1260><241, 1260><221, 1260><160, 1260><140, 1260><180, 1260><220, 1260><220, 1260><160, 1260><480, 1260> 手臂向后来 <221, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><546, 1260> 再来向前扫地一二消化自动保持摆动 <227, 1260><180, 1260><200, 1260><240, 1260><260, 1260><266, 1260><293, 1260><293, 1260><100, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><256, 1260><217, 1260><180, 1260><536, 1260> 延迟 <257, 1260><556, 1260> 你走我 <237, 1260><220, 1260><556, 1260> 动起来 <273, 1260><237, 1260><536, 1260> 手臂舞张开身体前后 <257, 1260><240, 1260><256, 1260><257, 1260><240, 1260><256, 1260><273, 1260><273, 1260><573, 1260> 肩部前后 <257, 1260><240, 1260><256, 1260><573, 1260> 放松打劫 <120, 1260><186, 1260><207, 1260><506, 1260> 我的爱情被那乌云遮盖了色彩 <245, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><744, 1260> 再不敢随便接受那份爱 <249, 1260><249, 1260><225, 1260><224, 1260><249, 1260><245, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><744, 1260> 你的世界我曾到来只想把你爱 <245, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><744, 1260> 分分秒秒一生一世都不愿离开 <245, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><744, 1260> 谁也不能阻挡我的那一份真爱 <249, 1260><245, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><744, 1260> 别人诱惑我从来不理不睬 <225, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><244, 1260><245, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><244, 1260><684, 1260> 踏步准备拍 <95, 1260><175, 1260><230, 1260><220, 1260><590, 1260> 一 <800, 1260> 一二三四五六七八二二三四五六换动作 <415, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><430, 1260><415, 1260><415, 1260><335, 1260><240, 1260><635, 1260> 加摇 <390, 1260><454, 1260> 好准备放松腰部 <228, 1260><194, 1260><194, 1260><214, 1260><200, 1260><214, 1260><528, 1260> 扭起来腰部 <228, 1260><194, 1260><160, 1260><180, 1260><514, 1260> 收紧腹部 <228, 1260><228, 1260><214, 1260><514, 1260> 手臂自由摆动 <194, 1260><194, 1260><194, 1260><194, 1260><214, 1260><514, 1260> 左右 <228, 1260><528, 1260> 坚持 <228, 1260><528, 1260> 上肩部哦 <140, 1260><220, 1260><220, 1260><527, 1260> 左右 <255, 1260><555, 1260> 非常棒继续坚持 <228, 1260><220, 1260><240, 1260><180, 1260><140, 1260><200, 1260><547, 1260> 手臂向后 <228, 1260><220, 1260><220, 1260><527, 1260> 再来手臂向前 <208, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><220, 1260><547, 1260> 一二 <280, 1260><580, 1260> 一二 <280, 1260><580, 1260> 准备手臂身体 <240, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><220, 1260><540, 1260> 前后的前后 <280, 1260><240, 1260><240, 1260><280, 1260><580, 1260> 加油坚持住 <220, 1260><220, 1260><260, 1260><220, 1260><540, 1260> 拉肩放松左右 <100, 1260><160, 1260><200, 1260><218, 1260><237, 1260><537, 1260> 准备准备向前走的 <219, 1260><218, 1260><199, 1260><140, 1260><140, 1260><180, 1260><218, 1260><537, 1260> 踏步 <219, 1260><581, 1260> 向前走我的世界你曾来过留下了伤痕 <219, 1260><218, 1260><237, 1260><100, 1260><160, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><180, 1260><500, 1260> 经不起诱惑的你背叛好多向前走我的爱情被那乌云遮盖了伞叫来 <240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><540, 1260> 我也不该随便走继续向前走 <180, 1260><180, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><180, 1260><160, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><540, 1260> 你的世界我看到了我想把你跳 <240, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><540, 1260> 嘿分秒秒一生一世还有一次走 <240, 1260><240, 1260><220, 1260><200, 1260><200, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><540, 1260> 谁也不能阻挡我的那一份尊严 <228, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><227, 1260><248, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><547, 1260> 别人诱惑我从来不理不睬 <248, 1260><240, 1260><220, 1260><227, 1260><255, 1260><248, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><247, 1260><519, 1260> 踏步准备换动作我的爱情 <228, 1260><227, 1260><188, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><227, 1260><248, 1260><180, 1260><187, 1260><555, 1260> 会如此璀璨 <228, 1260><200, 1260><227, 1260><248, 1260><547, 1260> 玫瑰花一生都为你盛开 <248, 1260><220, 1260><227, 1260><228, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><547, 1260> 为了你我越想越帅 <228, 1260><220, 1260><247, 1260><255, 1260><228, 1260><227, 1260><228, 1260><527, 1260> 有还有 <100, 1260><140, 1260><560, 1260> 坚持非常棒 <272, 1260><240, 1260><200, 1260><200, 1260><571, 1260> 盘 <800, 1260> 他 <800, 1260> 哦 <800, 1260> 脚步扭起来 <223, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><502, 1260> 调节细细呼气 <223, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><522, 1260> 左右摆 <223, 1260><200, 1260><522, 1260> 哦 <800, 1260> 加上坚果 <243, 1260><220, 1260><220, 1260><542, 1260> 手臂向后来一二 <258, 1260><200, 1260><200, 1260><240, 1260><297, 1260><315, 1260><615, 1260> 腰部收齐 <278, 1260><200, 1260><200, 1260><577, 1260> 手臂向前 <140, 1260><160, 1260><200, 1260><571, 1260> 一二三四 <343, 1260><343, 1260><343, 1260><643, 1260> 立手脚尖步动起来 <343, 1260><343, 1260><312, 1260><240, 1260><180, 1260><200, 1260><200, 1260><551, 1260> 打开手机 <240, 1260><200, 1260><239, 1260><579, 1260> 肩膀前后 <260, 1260><259, 1260><279, 1260><579, 1260> 好来放松肩部大肩 <240, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><220, 1260><259, 1260><240, 1260><539, 1260> 左右 <279, 1260><579, 1260> 准备来下一关锄禾 <240, 1260><160, 1260><160, 1260><160, 1260><120, 1260><160, 1260><220, 1260><559, 1260> 哇 <800, 1260> 哦看 <221, 1260><521, 1260> 嘿 <800, 1260> 有个甩头 <191, 1260><160, 1260><180, 1260><510, 1260> 看见没有有个甩头 <191, 1260><160, 1260><140, 1260><120, 1260><140, 1260><190, 1260><211, 1260><510, 1260> 无敌地 <120, 1260><180, 1260><512, 1260> 双手甩头 <225, 1260><225, 1260><225, 1260><525, 1260> 哦 <800, 1260> 接下来就是下一段重合的哦 <193, 1260><140, 1260><120, 1260><120, 1260><140, 1260><140, 1260><120, 1260><160, 1260><180, 1260><160, 1260><160, 1260><492, 1260> 手拉开 <173, 1260><140, 1260><492, 1260> ok <1300, 1260> ok ok ok ok ok <1040, 1260><800, 1260><960, 1260><920, 1260><1500, 1260> ok ok <1000, 1260><1420, 1260> 蓝色的云飘落大地 <375, 1260><328, 1260><260, 1260><307, 1260><308, 1260><260, 1260><327, 1260><675, 1260> 我思念远 <308, 1260><307, 1260><375, 1260><675, 1260> 方思念的情爱恋着你漫漫长发醉在心中 <208, 1260><120, 1260><220, 1260><307, 1260><375, 1260><375, 1260><308, 1260><307, 1260><375, 1260><348, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><307, 1260><375, 1260><268, 1260><567, 1260> 昨夜的雨我又想起了你昨夜的星空多有序蓝蓝的梦是相思雨 <128, 1260><168, 1260><317, 1260><316, 1260><297, 1260><220, 1260><276, 1260><277, 1260><220, 1260><296, 1260><353, 1260><297, 1260><240, 1260><296, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><297, 1260><260, 1260><316, 1260><353, 1260><297, 1260><296, 1260><297, 1260><596, 1260> 滴滴落在我的心怀里 <297, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><296, 1260><317, 1260><316, 1260><353, 1260><653, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <320, 1260><280, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><280, 1260><320, 1260><620, 1260> 为何触摸不到你的影 <280, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><260, 1260><220, 1260><240, 1260><600, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <320, 1260><280, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><280, 1260><320, 1260><620, 1260> 你的柔情相伴在那春天里 <300, 1260><240, 1260><200, 1260><200, 1260><240, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><280, 1260><580, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <216, 1260><277, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><296, 1260><353, 1260><653, 1260> 你的芬芳是那蓝色雨 <297, 1260><240, 1260><240, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><616, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <353, 1260><297, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><296, 1260><353, 1260><653, 1260> 一生一世我会守护你 <297, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><316, 1260><353, 1260><353, 1260><353, 1260><653, 1260> 一生一世我会守护你 <317, 1260><260, 1260><220, 1260><220, 1260><296, 1260><353, 1260><317, 1260><316, 1260><653, 1260> 一二三四跳 <201, 1260><323, 1260><323, 1260><323, 1260><623, 1260> 甩头 <323, 1260><623, 1260> 手臂 <282, 1260><581, 1260> 松手 <282, 1260><581, 1260> 好来爆头爆头 <302, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><561, 1260> 嘿三匹色狼 <304, 1260><252, 1260><200, 1260><180, 1260><532, 1260> 你们可以吗 <192, 1260><120, 1260><140, 1260><140, 1260><532, 1260> 好继续哦 <304, 1260><252, 1260><180, 1260><532, 1260> 嘿压到手臂 <304, 1260><252, 1260><200, 1260><200, 1260><552, 1260> 的情缘缠绵你的长发醉在夕阳里冷冷的夜我又想起了你 <140, 1260><288, 1260><376, 1260><376, 1260><376, 1260><328, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><328, 1260><376, 1260><376, 1260><376, 1260><376, 1260><376, 1260><308, 1260><308, 1260><268, 1260><200, 1260><220, 1260><288, 1260><308, 1260><220, 1260><588, 1260> 仰望那星空飘雪蓝蓝的梦是相思雨滴滴落在我的眼没换动作踏步 <376, 1260><308, 1260><240, 1260><308, 1260><376, 1260><376, 1260><376, 1260><308, 1260><260, 1260><328, 1260><376, 1260><328, 1260><328, 1260><368, 1260><368, 1260><328, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><308, 1260><328, 1260><234, 1260><140, 1260><160, 1260><200, 1260><232, 1260><233, 1260><532, 1260> 一二后点 <265, 1260><265, 1260><233, 1260><532, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <209, 1260><250, 1260><200, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><289, 1260><339, 1260><639, 1260> 你的芬芳是那蓝色绿 <290, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><609, 1260> 亲爱的亲爱的你在哪里 <339, 1260><290, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><240, 1260><289, 1260><339, 1260><639, 1260> 一生一世我会守护你 <290, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><289, 1260><339, 1260><339, 1260><339, 1260><639, 1260> 一生一世我会守护你 <290, 1260><260, 1260><240, 1260><200, 1260><269, 1260><339, 1260><339, 1260><339, 1260><639, 1260> 一二向后一二 <267, 1260><375, 1260><308, 1260><307, 1260><375, 1260><675, 1260> 甩头 <308, 1260><607, 1260> 坚持 <308, 1260><607, 1260> 加上手臂屈臂走 <268, 1260><200, 1260><220, 1260><287, 1260><308, 1260><307, 1260><675, 1260> 包头 <308, 1260><607, 1260> 甩嘿甩注意头部甩甩一个甩一个好来拉开 <425, 1260><451, 1260><451, 1260><286, 1260><140, 1260><180, 1260><325, 1260><451, 1260><326, 1260><160, 1260><285, 1260><346, 1260><180, 1260><285, 1260><366, 1260><300, 1260><260, 1260><625, 1260> 准备来下一段选择 <168, 1260><120, 1260><140, 1260><160, 1260><140, 1260><160, 1260><207, 1260><515, 1260> 开枪 <208, 1260><592, 1260> 先来放松 <168, 1260><140, 1260><180, 1260><507, 1260> 前后四步 <208, 1260><207, 1260><208, 1260><507, 1260> 跨步摆起 <188, 1260><160, 1260><160, 1260><487, 1260> 再来 <188, 1260><612, 1260> 来放松一下啦 <215, 1260><208, 1260><180, 1260><180, 1260><207, 1260><515, 1260> 打开手臂立起来 <100, 1260><180, 1260><220, 1260><240, 1260><221, 1260><160, 1260><520, 1260> 后退 <241, 1260><559, 1260> 立起来前脚掌踏步 <261, 1260><200, 1260><220, 1260><241, 1260><220, 1260><220, 1260><180, 1260><520, 1260> 再来 <221, 1260><579, 1260> 踏步对还有一个耶二三四退步 <221, 1260><220, 1260><280, 1260><241, 1260><180, 1260><160, 1260><220, 1260><281, 1260><340, 1260><460, 1260><530, 1260><410, 1260><710, 1260> 一二 <530, 1260><830, 1260> 三四 <580, 1260><880, 1260> 五 <880, 1260> 分让我与你邂逅 <229, 1260><215, 1260><214, 1260><229, 1260><229, 1260><229, 1260><529, 1260> 左脚向右轻轻上摇 <215, 1260><200, 1260><200, 1260><214, 1260><229, 1260><229, 1260><215, 1260><514, 1260> 加上清爽嘿 <215, 1260><214, 1260><215, 1260><214, 1260><529, 1260> 恰恰恰恰恰恰恰恰 <135, 1260><80, 1260><80, 1260><40, 1260><100, 1260><100, 1260><40, 1260><434, 1260> 恰恰恰恰恰恰恰恰恰 <175, 1260><80, 1260><40, 1260><40, 1260><60, 1260><60, 1260><40, 1260><40, 1260><434, 1260> 耶天长地久 <460, 1260><370, 1260><340, 1260><340, 1260><670, 1260> 来与你长相守千古与共真情 <200, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><326, 1260><372, 1260><372, 1260><306, 1260><260, 1260><326, 1260><346, 1260><646, 1260> 难熬爱到天长地久 <372, 1260><372, 1260><372, 1260><306, 1260><306, 1260><306, 1260><260, 1260><626, 1260> 朋友情深缘长永相守 <326, 1260><260, 1260><306, 1260><306, 1260><260, 1260><260, 1260><240, 1260><240, 1260><606, 1260> 红尘相依相伴到白头 <306, 1260><240, 1260><260, 1260><320, 1260><340, 1260><346, 1260><326, 1260><326, 1260><672, 1260> 相知相守到白头 <306, 1260><240, 1260><260, 1260><326, 1260><306, 1260><306, 1260><672, 1260> 来起来 <228, 1260><160, 1260><488, 1260> 哎 <800, 1260> 再来再来坚持非常棒 <208, 1260><160, 1260><160, 1260><180, 1260><228, 1260><256, 1260><228, 1260><220, 1260><548, 1260> 来放松一下 <208, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><528, 1260> 打开打开 <263, 1260><220, 1260><220, 1260><562, 1260> 一二三四 <325, 1260><325, 1260><325, 1260><625, 1260> 再来上前一二三四嘿 <223, 1260><120, 1260><160, 1260><262, 1260><325, 1260><325, 1260><325, 1260><325, 1260><625, 1260> 还有还有 <263, 1260><200, 1260><180, 1260><542, 1260> 再来一个 <223, 1260><140, 1260><140, 1260><522, 1260> 准备来腿部的腿部 <263, 1260><200, 1260><180, 1260><200, 1260><200, 1260><242, 1260><263, 1260><562, 1260> 一二恰恰恰右脚前后 <325, 1260><325, 1260><263, 1260><220, 1260><282, 1260><325, 1260><325, 1260><325, 1260><625, 1260> 加上手臂 <263, 1260><200, 1260><240, 1260><602, 1260> 打开 <263, 1260><562, 1260> 呼 <800, 1260> 还有一个一二 <243, 1260><160, 1260><140, 1260><222, 1260><325, 1260><625, 1260> 将转下去 <263, 1260><200, 1260><180, 1260><542, 1260> 一二三 <240, 1260><420, 1260><740, 1260> 四 <800, 1260> 五 <800, 1260> 你换来淡淡的味道 <260, 1260><240, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><240, 1260><268, 1260><637, 1260> 爱到天长地久 <337, 1260><289, 1260><260, 1260><308, 1260><309, 1260><608, 1260> 天荒地老到白头 <289, 1260><288, 1260><289, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><588, 1260> 春去秋来与你长相守 <289, 1260><240, 1260><260, 1260><308, 1260><309, 1260><240, 1260><240, 1260><308, 1260><637, 1260> 甘苦与痛真情难融 <309, 1260><260, 1260><260, 1260><308, 1260><337, 1260><337, 1260><289, 1260><588, 1260> 爱到天长地久 <303, 1260><272, 1260><271, 1260><303, 1260><272, 1260><571, 1260> 啊情深缘长永相守 <303, 1260><303, 1260><292, 1260><260, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><571, 1260> 红尘祥云相隔彩云共海鸥 <272, 1260><220, 1260><240, 1260><291, 1260><212, 1260><140, 1260><180, 1260><220, 1260><260, 1260><291, 1260><603, 1260> 来两个好准备从头 <100, 1260><140, 1260><200, 1260><241, 1260><201, 1260><180, 1260><180, 1260><500, 1260> 来起来 <201, 1260><140, 1260><480, 1260> 对 <800, 1260> 加油 <201, 1260><599, 1260> 还有两次放松坚持 <201, 1260><160, 1260><180, 1260><180, 1260><200, 1260><240, 1260><241, 1260><540, 1260> 非常轻松的 <221, 1260><200, 1260><200, 1260><180, 1260><500, 1260> 还有一个 <201, 1260><200, 1260><200, 1260><500, 1260> 准备打开手臂向前扫 <201, 1260><160, 1260><160, 1260><200, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><540, 1260> 一二三四嘿 <395, 1260><395, 1260><395, 1260><395, 1260><695, 1260> 再来二二三四嘿 <395, 1260><395, 1260><395, 1260><395, 1260><395, 1260><395, 1260><695, 1260> 还有还有 <298, 1260><220, 1260><220, 1260><597, 1260> 再来一个 <258, 1260><160, 1260><180, 1260><577, 1260> 好我们准备来摇鼓运动哦 <338, 1260><180, 1260><120, 1260><160, 1260><180, 1260><297, 1260><338, 1260><240, 1260><200, 1260><200, 1260><597, 1260> 动起来胯部动起来 <213, 1260><160, 1260><173, 1260><213, 1260><200, 1260><213, 1260><226, 1260><526, 1260> 收紧腹部臀部准备来力量型的 <226, 1260><213, 1260><200, 1260><213, 1260><226, 1260><226, 1260><193, 1260><120, 1260><100, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><513, 1260> 甩头 <226, 1260><560, 1260> 左右坚持哦来一段力量式的腰腹运动扫地左五指张开左右左右 <370, 1260><420, 1260><330, 1260><200, 1260><290, 1260><270, 1260><140, 1260><180, 1260><160, 1260><140, 1260><120, 1260><120, 1260><200, 1260><200, 1260><180, 1260><300, 1260><300, 1260><310, 1260><420, 1260><330, 1260><220, 1260><200, 1260><260, 1260><370, 1260><420, 1260><420, 1260><720, 1260> 左右向上 <420, 1260><350, 1260><240, 1260><610, 1260> 嘿坚持坚持 <276, 1260><317, 1260><240, 1260><260, 1260><636, 1260> 好来调整呼吸四拍来顶胯左右左右画圆向左画圆来 <297, 1260><220, 1260><240, 1260><220, 1260><200, 1260><220, 1260><240, 1260><316, 1260><277, 1260><200, 1260><316, 1260><393, 1260><393, 1260><393, 1260><377, 1260><300, 1260><300, 1260><280, 1260><220, 1260><220, 1260><220, 1260><616, 1260> 向右右左 <337, 1260><336, 1260><393, 1260><693, 1260> 向右画圆 <297, 1260><220, 1260><240, 1260><616, 1260> 手臂向上 <118, 1260><162, 1260><240, 1260><616, 1260> 腰部伸直拉伸 <317, 1260><240, 1260><240, 1260><316, 1260><317, 1260><616, 1260> 画圆 <317, 1260><616, 1260> 腹部收紧向右右左 <277, 1260><200, 1260><260, 1260><336, 1260><317, 1260><316, 1260><393, 1260><693, 1260> 向右画圆 <120, 1260><200, 1260><240, 1260><572, 1260> 好准备来左胯练习 <305, 1260><233, 1260><180, 1260><252, 1260><293, 1260><280, 1260><260, 1260><572, 1260> 腰胯动起来 <273, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><572, 1260> 推手推手一二 <273, 1260><240, 1260><260, 1260><292, 1260><305, 1260><605, 1260> 加油加油腰练习 <253, 1260><220, 1260><240, 1260><272, 1260><305, 1260><293, 1260><592, 1260> 换动作上下 <360, 1260><460, 1260><468, 1260><497, 1260><797, 1260> 双手伸直 <349, 1260><220, 1260><240, 1260><668, 1260> 糖 <800, 1260> 准备来换边的 one two 扫地醉了醉了我也是醉了 <305, 1260><160, 1260><260, 1260><380, 1260><424, 1260><449, 1260><0, 1260><449, 1260><0, 1260><425, 1260><0, 1260><320, 1260><344, 1260><273, 1260><240, 1260><260, 1260><292, 1260><273, 1260><272, 1260><293, 1260><292, 1260><605, 1260> 看看你的表情真的醉了现在我整个人都不好了 <273, 1260><260, 1260><240, 1260><220, 1260><260, 1260><292, 1260><305, 1260><273, 1260><272, 1260><305, 1260><273, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><260, 1260><292, 1260><293, 1260><292, 1260><273, 1260><572, 1260> 为什么其他的人那么多 <273, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><240, 1260><272, 1260><305, 1260><273, 1260><272, 1260><605, 1260> 放手一二三四 <392, 1260><392, 1260><492, 1260><480, 1260><480, 1260><792, 1260> 踏步 <140, 1260><660, 1260> 摇起来 <220, 1260><190, 1260><490, 1260> 调整放松 <220, 1260><220, 1260><220, 1260><520, 1260> 跨步动起来 <190, 1260><190, 1260><210, 1260><210, 1260><520, 1260> 再来摇起来左右 <240, 1260><140, 1260><160, 1260><160, 1260><260, 1260><360, 1260><660, 1260> 腰部动起来准备来肩部力量 <280, 1260><260, 1260><300, 1260><240, 1260><280, 1260><280, 1260><180, 1260><260, 1260><340, 1260><280, 1260><200, 1260><560, 1260> 想上天的来坚持向右呜 <300, 1260><240, 1260><220, 1260><280, 1260><320, 1260><280, 1260><320, 1260><280, 1260><280, 1260><660, 1260> 肩部力量轻的动起来 <280, 1260><180, 1260><160, 1260><200, 1260><200, 1260><180, 1260><220, 1260><180, 1260><540, 1260> 左一二 <360, 1260><360, 1260><660, 1260> 蹲立 <360, 1260><660, 1260> 呜跨步 <387, 1260><387, 1260><399, 1260> 力量来瀑布顶起来呜 <274, 1260><200, 1260><220, 1260><180, 1260><180, 1260><220, 1260><220, 1260><293, 1260><687, 1260> 瀑布加油 <334, 1260><333, 1260><294, 1260><593, 1260> 好来 <387, 1260><687, 1260> 呜 <800, 1260> 稍长我不保持力量嘿 <280, 1260><279, 1260><240, 1260><180, 1260><200, 1260><220, 1260><200, 1260><239, 1260><619, 1260> 超级受苦哦来坚持 <300, 1260><220, 1260><200, 1260><220, 1260><259, 1260><260, 1260><220, 1260><579, 1260> 坚持就是胜利来继续加油非常棒嘿 <280, 1260><200, 1260><160, 1260><200, 1260><220, 1260><200, 1260><259, 1260><260, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><239, 1260><619, 1260> 好还有还有 <280, 1260><200, 1260><160, 1260><160, 1260><539, 1260> 哦嘿 <319, 1260><619, 1260> 来转身反手的 <260, 1260><220, 1260><279, 1260><260, 1260><200, 1260><559, 1260> 吼嘿 <428, 1260><728, 1260> 腰腹巨胸 <334, 1260><200, 1260><180, 1260><614, 1260> 双手双手一二 <334, 1260><220, 1260><220, 1260><334, 1260><428, 1260><728, 1260> 坚持嘿 <334, 1260><334, 1260><728, 1260> 换了换了单手 <314, 1260><160, 1260><140, 1260><160, 1260><180, 1260><614, 1260> 一二嘿 <428, 1260><428, 1260><728, 1260> 双手坚持住坚持住 <334, 1260><334, 1260><480, 1260><533, 1260><534, 1260><340, 1260><220, 1260><713, 1260> 准备向右 one two 手臂一二三四五六 <414, 1260><413, 1260><394, 1260><393, 1260><0, 1260><587, 1260><0, 1260><434, 1260><0, 1260><240, 1260><340, 1260><533, 1260><587, 1260><587, 1260><587, 1260><587, 1260><887, 1260> 起来双手 <230, 1260><271, 1260><220, 1260><550, 1260> 还有还有 <231, 1260><160, 1260><160, 1260><530, 1260> 换了准备来放手下 <251, 1260><250, 1260><231, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><250, 1260><601, 1260> 拿走一二三四五六七来踏步 <153, 1260><314, 1260><535, 1260><535, 1260><535, 1260><535, 1260><535, 1260><535, 1260><535, 1260><348, 1260><200, 1260><687, 1260> 好来踩呀湿气对来一段放松哦 <428, 1260><240, 1260><200, 1260><387, 1260><408, 1260><407, 1260><535, 1260><348, 1260><140, 1260><160, 1260><220, 1260><387, 1260><599, 1260> 辛苦了 <250, 1260><220, 1260><569, 1260> 来手臂前后 <250, 1260><240, 1260><289, 1260><290, 1260><589, 1260> 扭起来新娘来放松自由一下自由摆动 <270, 1260><220, 1260><249, 1260><230, 1260><140, 1260><140, 1260><180, 1260><220, 1260><220, 1260><180, 1260><160, 1260><229, 1260><210, 1260><140, 1260><160, 1260><529, 1260> 三只手臂呼肩膀左右摆前后摆 <250, 1260><200, 1260><200, 1260><249, 1260><299, 1260><270, 1260><220, 1260><200, 1260><249, 1260><299, 1260><270, 1260><260, 1260><589, 1260> 单手抱头一二三四 <259, 1260><200, 1260><200, 1260><258, 1260><317, 1260><317, 1260><317, 1260><617, 1260> 嘿我只想对你任性的说 <317, 1260><279, 1260><240, 1260><240, 1260><220, 1260><220, 1260><278, 1260><317, 1260><259, 1260><558, 1260> come on <200, 1260><651, 1260> 摇起来嘿 <352, 1260><220, 1260><331, 1260><763, 1260> 二三四扭起来哎 <463, 1260><463, 1260><392, 1260><260, 1260><160, 1260><291, 1260><763, 1260> 再坚持坚持 <332, 1260><220, 1260><240, 1260><260, 1260><671, 1260> 非常棒哎 <332, 1260><240, 1260><371, 1260><763, 1260> 哦 <800, 1260> 来宣布哦 <342, 1260><260, 1260><281, 1260><663, 1260> 必须坚持我们的肩部练习哼 <282, 1260><200, 1260><220, 1260><301, 1260><242, 1260><120, 1260><140, 1260><220, 1260><220, 1260><200, 1260><301, 1260><663, 1260> 还有左 <282, 1260><281, 1260><663, 1260> 向右 <302, 1260><601, 1260> 步步 <220, 1260><612, 1260> 嘿坚持坚持嘿 <424, 1260><312, 1260><200, 1260><220, 1260><332, 1260><724, 1260> 步步力量呜 <332, 1260><220, 1260><200, 1260><312, 1260><724, 1260> 可以吗嘿 <312, 1260><160, 1260><272, 1260><724, 1260> 坚持可以吗好坚持吼嘿 <352, 1260><352, 1260><280, 1260><160, 1260><294, 1260><429, 1260><335, 1260><334, 1260><429, 1260><729, 1260> 招手嘿好加油 <335, 1260><334, 1260><429, 1260><429, 1260><315, 1260><614, 1260> 哎太棒了你们太棒了还有还有哈吼 <429, 1260><355, 1260><240, 1260><314, 1260><275, 1260><140, 1260><200, 1260><200, 1260><294, 1260><315, 1260><180, 1260><160, 1260><294, 1260><429, 1260><729, 1260> 最后一次哦 <295, 1260><160, 1260><180, 1260><200, 1260><614, 1260> 好来调节气息 <182, 1260><243, 1260><220, 1260><240, 1260><240, 1260><562, 1260> 呼 <800, 1260> 嗨 <800, 1260> 来吸气吸 <223, 1260><180, 1260><242, 1260><585, 1260> 呼 <800, 1260> 调整呼吸 <243, 1260><200, 1260><200, 1260><542, 1260> 非常棒好来腰部运动结束 <263, 1260><240, 1260><262, 1260><283, 1260><220, 1260><180, 1260><180, 1260><180, 1260><242, 1260><283, 1260><582, 1260> 好腰腹运动结束接下来我们来我们的形体拉伸 <153, 1260><227, 1260><194, 1260><193, 1260><227, 1260><227, 1260><227, 1260><214, 1260><180, 1260><180, 1260><160, 1260><140, 1260><180, 1260><160, 1260><120, 1260><140, 1260><180, 1260><200, 1260><213, 1260><527, 1260> 尽量调整好 <214, 1260><200, 1260><213, 1260><214, 1260><513, 1260> 把全身心的放松下来跟着音乐 <227, 1260><227, 1260><214, 1260><160, 1260><140, 1260><193, 1260><227, 1260><227, 1260><227, 1260><214, 1260><200, 1260><213, 1260><527, 1260> 在欣赏音乐的同时得到形体的拉伸 <214, 1260><213, 1260><227, 1260><174, 1260><140, 1260><140, 1260><173, 1260><227, 1260><194, 1260><193, 1260><214, 1260><180, 1260><140, 1260><173, 1260><527, 1260> 来吸气是飘动的彩云 <227, 1260><227, 1260><227, 1260><332, 1260><424, 1260><332, 1260><260, 1260><352, 1260><724, 1260> 步进入了梦境下蹲 <140, 1260><265, 1260><286, 1260><240, 1260><285, 1260><331, 1260><286, 1260><585, 1260> 牧马 <331, 1260><631, 1260> 的人儿转身向后听海的船声 <331, 1260><331, 1260><331, 1260><286, 1260><240, 1260><240, 1260><285, 1260><331, 1260><286, 1260><260, 1260><305, 1260><631, 1260> 再来蹲 <226, 1260><160, 1260><565, 1260> 起舞莲向后转身 <331, 1260><331, 1260><306, 1260><280, 1260><260, 1260><260, 1260><605, 1260> 回到前面 <286, 1260><260, 1260><260, 1260><585, 1260> 大街 <296, 1260><595, 1260> 双手 <336, 1260><635, 1260> 向上伸展爱相依 <336, 1260><335, 1260><336, 1260><335, 1260><391, 1260><391, 1260><691, 1260> 向下蹲 <296, 1260><220, 1260><615, 1260> 万大街向右 <391, 1260><316, 1260><260, 1260><260, 1260><615, 1260> 左 <800, 1260> 啊与你同行 <557, 1260><556, 1260><457, 1260><456, 1260><1093, 1260> 天地间飞过靓丽的风景 <517, 1260><516, 1260><593, 1260><593, 1260><593, 1260><537, 1260><360, 1260><260, 1260><436, 1260><1093, 1260> 打开 <275, 1260><574, 1260> 调整吸气 <275, 1260><240, 1260><260, 1260><594, 1260> 慢慢放松 <235, 1260><180, 1260><240, 1260><594, 1260> 含胸 <295, 1260><594, 1260> 打开 <275, 1260><574, 1260> 向上是飘动的彩云 <275, 1260><274, 1260><263, 1260><367, 1260><304, 1260><260, 1260><323, 1260><667, 1260> 慢慢向前 <284, 1260><220, 1260><260, 1260><623, 1260> 向前向前向 <284, 1260><283, 1260><284, 1260><240, 1260><623, 1260> 前 <800, 1260> 心 <800, 1260> 尽量伸长 <177, 1260><160, 1260><216, 1260><533, 1260> 拉长腰部 <233, 1260><233, 1260><233, 1260><533, 1260> 转身 <233, 1260><533, 1260> 下巴拉长 <217, 1260><200, 1260><216, 1260><533, 1260> 向下抱紧吹出一道彩虹 <217, 1260><216, 1260><233, 1260><233, 1260><169, 1260><331, 1260><520, 1260><520, 1260><558, 1260><897, 1260> 走到草原 <579, 1260><540, 1260><558, 1260><897, 1260> 带上银 <597, 1260><597, 1260><897, 1260> 梦里还一丝真啊一丝珍 <539, 1260><480, 1260><500, 1260><420, 1260><280, 1260><418, 1260><579, 1260><578, 1260><597, 1260><897, 1260> 华山马背 <560, 1260><500, 1260><540, 1260><900, 1260> 我与你同行 <580, 1260><560, 1260><420, 1260><440, 1260><900, 1260> 天地间飞腾亮丽的风 <560, 1260><500, 1260><540, 1260><600, 1260><600, 1260><540, 1260><360, 1260><260, 1260><740, 1260> 来相册一步 <263, 1260><240, 1260><302, 1260><283, 1260><582, 1260> 蹲 <800, 1260> 调节吸气 <263, 1260><200, 1260><220, 1260><582, 1260> 吸 <800, 1260> 呼 <800, 1260> 慢慢来放松 <177, 1260><160, 1260><176, 1260><193, 1260><493, 1260> 再来一次 <177, 1260><160, 1260><176, 1260><493, 1260> 分腿 <193, 1260><560, 1260> 低头 <193, 1260><560, 1260> 来拉伸一下我们的背部肩胛骨 <193, 1260><193, 1260><157, 1260><100, 1260><136, 1260><137, 1260><100, 1260><140, 1260><176, 1260><193, 1260><193, 1260><193, 1260><493, 1260> 乡情 <240, 1260><724, 1260> 走进草原草原 <449, 1260><449, 1260><449, 1260><449, 1260><449, 1260><749, 1260> 却耐不住寂寞 <425, 1260><424, 1260><345, 1260><260, 1260><340, 1260><724, 1260> 寂寞的人 <449, 1260><449, 1260><365, 1260><664, 1260> 慢慢骑 <215, 1260><214, 1260><569, 1260> 停留两拍 <215, 1260><200, 1260><240, 1260><554, 1260> 向上 <255, 1260><554, 1260> 手心向上 <255, 1260><240, 1260><240, 1260><554, 1260> 十指交扣 <235, 1260><220, 1260><254, 1260><569, 1260> 再来向上 <215, 1260><160, 1260><200, 1260><554, 1260> 向右 <255, 1260><554, 1260> 放 <800, 1260> 脚跟 <297, 1260><596, 1260> 拉长小腿 <277, 1260><220, 1260><260, 1260><616, 1260> 停 <800, 1260> 向右手心向上搓掌 <297, 1260><296, 1260><277, 1260><220, 1260><260, 1260><316, 1260><337, 1260><636, 1260> 两朵相 <560, 1260><580, 1260><980, 1260> 依 <980, 1260> 来妈妈 so <187, 1260><154, 1260><153, 1260><0, 1260><487, 1260>