撑开一片天划出一道云
欲求阴阳理入我太极门
一拳一扇一剑呼吸緩慢自然
可以身轻如燕可以豪气冲天
不懼身上流汗每天养成習慣
身体健康至上 身心受益匪浅
四两千斤刚柔相济
动作细腻潇洒飘逸
有实有虚 开合有序
调和四肢强身健体
视野开阔心胸开朗
境界提升身心静养
神 宜内敛气宜鼓荡
舒展大方物我两忘
舒展大方物我两忘
进退顾盼定金木水火土
掤捋挤按採挒肘靠八卦是也
进步退步左顾右盼中定五行是呀
有上有下有前有后
有左有右和谐肢体
其根在脚发于腿部
脚腿而腰完整一气
向前退后意上寓下
以柔克刚以静制动
柔和贯串轻灵圆活
内外兼修阴阳调和
内外兼修阴阳调和
飘逸抽带 提刺击点 崩绞压劈
截格撩抹 扫拦挂绕 剑法紧記